熱中症にご注意を!

こまめな水分補給を!!

室内でも屋外でも、のどが渇いていなくても、こまめな水分・塩分の補給が大切です。

スポーツドリンクなどの補給もいいですね。

からだの蓄熱を避けるために、通気性のよい、吸水性・速乾性のある服を着るようにしましょう。また、保冷剤や

氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やしましょう。

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